怎么样能练好自由泳转身技术？

美丽的心情 · 美丽的心情发表于 2012-5-7 14:17:28

RT，翻滚过程手，腿各部位需要怎样做？是不是在翻滚过程中鼻要吐气？需要什么技巧？

Gel · Gel 发表于 2012-5-7 14:17:51

手划向体侧时，蝶泳腿助推，头向下钻，看着膝盖。双手在过程中不要划动，翻过来后手在头上放拢，直接蹬出去。转身开始时到再次出水面时鼻子吐气防止进水。

愉悦之王 · 愉悦之王发表于 2014-7-7 14:57:19

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！

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