关于呼吸的一点小小经验分享，和一点疑问请教

飞絮

以前自由泳的时候，总是憋气游，划臂时开始吐气。25米尚可，50米就有点窘迫，长游连提都别提了。（我挺讨厌一直吐泡泡，一是影响视线，而是老咕噜咕噜烦人。）
这几天翻看帖子，大家都说一定要从开始就缓慢吐气。可以减少负氧，而且使得上身更低，下身升高。
昨天开始练习，很简单就能做到缓慢吐气，而且养成了习惯。只是效果奇差，负氧厉害，感觉喘不上气来。
开始以为自己吐气过猛，造成憋气，后来对比蛙泳的自如换气，才发现是因为吸气太小口了。
看起来算不上什么经验，还是说出来，也许有人和我有同样的困扰。
由于吸气时间比较仓促，而且最开始怕呛到水，总是下意识的小口抢一口气，吸气不足。昨天开始大口深吸，效果马上出来了：不管游多久，都没有出现气闷的现象了。

现在比较困惑我的是，我吸气结束后，总是要喝一小口水，不是呛水，是含了一小口水，吐气的时候还要吐水，造成吐气中断，呼吸窘迫。如果能不含这口水呢？是不是要用歪嘴神功（好难看）？大家呼吸的时候，是不是有时也含水？