请教关于初学蛙泳的呼吸问题！

涵晔

我已经学会蛙泳的蹬水和划臂动作了，但是游了两下以后，我再次吸气进入水里，身体就会往下沉，而且无论腿是蹬水还是伸直，也还是会往下沉，我想再划水，可惜离水面太远了，头也伸不出水面吸气了，我是找我朋友教我的，他是救生员来的，他说在上面观察我的动作，也没发现什么错误，都基本做对了，各位哥哥姐姐弟弟妹妹，进来了，懂得帮帮忙看我的问题出在哪里了，该怎样纠正，小弟感激不尽阿！

上面的朋友看似很专业 又感觉没多大经验
针对你的回答  我把本人的看法说下
首先是抬头的时间 初学者最缺的是唤气的时间，如果按你所说手快划完的时间抬头  等这边头刚抬起来 手已经划完 人往下掉了 你觉得他会有时间换气吗！
我的看法是头跟手同时 或者头先于手动  头一动手马上跟着划 而且速度要稍慢 动作要放松，不然手划不住水，导致头抬的不够，没办法换气
然后是什么时候做下一组腿的动作  当换气结束后手前伸低头的时候同时收腿
最后是换气，不是呼气完头才出水面，是嘴巴出水面后吐气（啪）一下 把气喷出去 然后直接吸回 然后是伸手 低头 收腿
当初学者已经初步学会换气后 应该开始让他试着在水里吐气，不是用嘴巴而是用鼻子！嘴巴出气的缺点 第一控制不好量（吐气不能吐完，吐个一半左右就可以了）第二会吹出大泡泡影响你做其他动作！ 鼻子出气就好控制的多  准备换气的时候 鼻子停止出气 抬头（啪）把气喷出！
楼主如果没办法理解的话 你可以进我的回答里面看看 有各个阶段的回答 而且比较详细 如果让我再在这里回复一次 就太累了！

学蛙泳窍门：

手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

手的动作是先漂浮——划水——    ——胸前合拢——伸直
脚的动作是先漂浮——    ——收腿——        ——蹬腿
上下对照着看

换气是在划水的同时用手臂的力量压水将头抬起来

先抬头然后收腿，低头以后再蹬腿，
实际运用中比较不容易掌握。因此建议先抬头换气，然后再接推不动作。熟练以后就会好了。

一起来学习了