有人说早上游泳好，有人说晚上游泳好，到底什么时候游泳最好？

福建义工

有人说早上游泳好，有人说晚上游泳好，到底什么时候游泳最好？

这从人体生物钟来说，一般早上运动人的血糖比较低，不适合剧烈的运动，特别是中老年人。做剧烈运动应该是上午10点到12点，下午是2点到8点。

睡前半个小时之内不要做剧烈的运动。1楼说的非常好，早上运动不太好，会干扰身体的反应。通常都是下午或者晚上的时间做运动。所以在睡眠前30分钟不要多做剧烈的运动，如果像各位是上班族，下班做运动好好洗一个澡，做好伸展，接下来睡眠就会很舒服。