初学游泳如何水中漂浮

穿过心灵弦律

初学游泳，现在能憋气沉下去了，但始终没法漂浮起来。

各位高手有什么建议吗？谢谢。

憋住气全身放松自然而然就飘起来了。

先练水母漂：憋住气沉入水中，曲腿抱膝下巴顶在膝上，背部漂在水面上－－培养水感
再练太空漂：憋住气面向下大字形趴在水中，全身放松，这时应该是斜在水中－－学会放松
后练一字漂：憋住气双手伸直夹住双耳，蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前俯卧漂－－体会重心与浮心
最后练仰漂：憋住气双手伸直夹住双耳，蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前仰漂

同问啊~~一字漂后头抬不出水面，，怎么办。。还是有点紧张的原因吗？