自由泳。。。公司比赛游泳。。。怎么提高速度很耐力求还有1个月能有什么办法吗

279251486 · 279251486 发表于 2012-5-26 00:57:18

公司比赛游泳。。。怎么提高速度很耐力求还有1个月能有什么办法吗

涵晔 · 涵晔发表于 2012-5-26 01:07:28

估计没什么办法了...

b88954966 · b88954966 发表于 2012-5-26 01:07:47

找游泳教练了

小一乐 · 小一乐发表于 2012-5-26 01:08:14

速度耐力?是2个不同概念也

黑马 · 黑马发表于 2012-5-26 01:08:57

建议发有话要说,看有没有人可以帮助你

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2012-5-26 23:44:51

一个月足够了，
多锻炼胸肌，多跑步，当然直接多去游泳也可以。。。
如果你每天能坚持跑5千米，或者在水里游两个小时以上，应该没问题。。。

水遁 · 水遁发表于 2012-5-29 22:04:48

练耐力可以慢跑1000米（可以慢点，不能停，呼吸不能乱，坚持一个月够了）

练速度举哑铃锻炼手臂肌肉，对自由泳抓水很有帮助

胖鱼 · 胖鱼发表于 2012-5-30 11:56:07

自由泳比赛的距离是多长？50米？100米？俯卧撑+长跑+水中多练习

水水水水水 · 水水水水水发表于 2012-5-30 17:23:15

胖鱼发表于 2012-5-30 11:56
自由泳比赛的距离是多长？50米？100米？俯卧撑+长跑+水中多练习

水中练习要做什么

胖鱼 · 胖鱼发表于 2012-6-9 09:58:21

水中练习当然是双臂交替划水、换气、双脚打水，本网站有教材，边看边学习很有帮助，我也在学习中。

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