高手们你们每周游泳几次效果如何每次多久 ?

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为了锻炼好身体，放松自己的心情，我选择游泳作为我锻炼的方式，每周游泳尽量保证5次，最少也得3次以上，每次游泳连续游泳稍微加点强度50分钟，这样可以吗，高手们你们都是怎么锻炼的啊.目前锻炼的效果如何啊

我每年游340天左右、没有特别的事情、基本上日日游！每天保持一口气2000米自由泳、今年体重轻了10斤、春节前140现在130、原来一直蛙泳、觉得没一点刺激、游了几年一斤都没轻过。

我游泳的目的不是减肥、我的体重还不够哦、再重10斤就差不多\现在轻了10斤\倒过来了、身高1.72、苦闷

我是每周六次，每次40-50分钟

我是9天前刚刚开始捡回游泳的，14年前学过自由泳之后再也没有碰过水就有点生疏了，现在体力很差，自由泳50米不到就没有什么力气了（难道吃的太少了？？）之前我一个救生员朋友说我动作还可以，比较标准，现在就每天1.5-2小时，当然中间大概有15分钟是在休息....争取在8月底之前一口气能游下100米，现在最快一次是50米37秒......不过游完就萎了...彻底萎了....

天天游。
每次两个小时。
不好好游，常玩儿。

每天晚上去啊，我刚才还和朋友说呢，好象白天是一条离开水的鱼，这一天都觉得没劲没意思，到了晚上，终于可以回到水里了。一到了水里，一天的疲惫都消失了，好象什么都可以忘了，只剩下开心了。