摇撸式划水游泳技术训练

史维明

许多教练发现摇撸式划水练习是帮助运动员在一个动作循环中培养手对水压感知的一种很有效的方法,所以有效的划水练习可以使运动员更好地调整游泳时手运动的位置(也就是水与手接触的角度)。
以下视频是在一个简单的划水动作中对手的特写
坐姿练习双掌摇橹划水

坐在水中的姿势，可以解决呼吸问题，双脚不参与打水，只顾双掌不断改变对水的方向来维持平衡与游进。



从中我们可以看出在前进中,手如何通过划动来调整手掌角度,重新感受水流,获得手表面的压力感。手向外划水手向内划水坐式双手划水正视图坐式双手划水侧视图游泳运动员通过双手划水所能获得的动力是非常巨大的。在划水过程中,除了手的位置要正确,手的划水速度在四种竞技泳姿中也都是至关重要的。坐姿摇撸式划水练习是利用自身的重量作为阻力,通过团身(这个动作能够增强腹部力量)来增大练习的难度。它要求运动员双手快速划水,使膝盖露出水面。蛙泳运动员在外划阶段手臂应准确定位。运动员的手掌在向外、向下、向内不同角度划水时,手臂的正确定位有助于保持手臂压力感和前臂的高肘动作。


摇橹动作在游泳中所扮演的角色（The Role of Scullions Movements in Swimming），起因于康博士观察到，世界级的游泳比赛里，冠军选手划水的路线并非完全线，与当初直线划水的游泳理论不合，经以科学方法分析后，发现其原因所在，整理后加以发表，并训练他的手史毕兹，获得七面奥



运金牌，验证了新理论的正确性，影响所及，世界泳坛游泳技术理论跟着全面翻新。原理：依柏努力理论（Bernoulli's Theorem），水流流过物体表面，流速快的地方压力小，流速慢的地方压大，其压力差为 p：物体表面的压力 ρ：流体密度 ν：流速。飞机的机翼系依上述原理设计而成，翼表为椭圆形，翼下为平面，气流流过机翼合流于翼尾，因此翼表流速快，压力小，翼下流速慢，压力大，飞机快速滑行时，气流产生的压力差，让飞机顺势起飞。
　　船只摇橹前进，桨的形状也是类似机翼，当快速左右摇橹时，流体产生向后的推举力让船快速前进。螺旋浆转动推进船只的原理也是相同。再看看我们的手，手背为椭圆形，手掌为平面，开车时将您手掌水平伸出车外，拇指在前，无名小指在后，您将发现气流所产生的推举力会将您的手掌抬高，再经不同角度测试，手掌与车前进的方向成约40度时所产生的上举力最大。
　　因此游泳时以摇橹方式划水前进，最有效的方式是随时调整手掌角度，以获得最大的推 进力。

深度好文啊，感谢了

划水练习
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厦门悠游独家编辑-GO SWIM视频目录汇总(更新中)
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 37200&fromuid=1
归类清楚，学习效率高

没有分解，就无法组合那是一定地！坚持自我录像，坚持观看规范的教学录像是掌握游泳技术的基础（许多朋友闷头游，很少或者根本不给自己录像，也不清楚自己游成啥样了。结果费劲练习许久后突然发现，原来自己想象中的姿势和真正的姿势相距甚远。这个时候再回头，就很困难了）！
谢谢老师辛苦推荐的学习游泳技术的录像资料

谢谢了精彩文章！谢谢了！

学习学习！！

tianyabiao 发表于 2012-6-21 09:53
学习学习！！

您还学什么啊.老厉害了,向你学习.

stupidwolf 发表于 2012-6-21 10:03
您还学什么啊.老厉害了,向你学习.

必须的，学无止境吗！

这个练习不错，可以增加练习的乐趣~

{:soso_e179:} 多谢分享！