蛙泳转身要用足两个力

小记者

多人对蛙泳转身老感到没办法，其实也不是很难，我认为要用好两个力：1、到池壁的最后一次夹蹬腿要用足力气（离壁大约有手腿一个运动周期所游距离的三分之二长，太长了已是一个运动周期的末尾没有前进力量，太近了用不上身体前进贯性的力量）；2、双手推壁要用足力气。利用双臂的推力把身体的上半身推向相反的方向，同时上半身在移动过程中慢慢转身，这时由于贯性身体的下半身继续向池壁移动，在移动过程中下支回收弯曲，当两脚掌触壁时人的整个身体基本对准新的运动方向，但身体尚未完全平卧水面，再利用蹬腿的力量，到两脚掌离开池壁时，身体完全平臣水面——转身成功（初学推壁时可抬头换气，到熟练时要从水下走，这样可以增加转身的效率）。

我第二条不对呀，不是双手推啊，双手触壁手，左手（转向一侧的手）是马上收的。

到池壁的最后一次夹蹬腿要用足力气
用足力气,以前还真没注意,谢谢楼主分享,下次试一下

最后触壁感觉是扑上去

蛙泳新规则的水下大划臂，其动作配合相位应该有一个最佳的选择。可能由于是新规则允许1次蝶腿了，刚放开这个限制，所以现在这个蝶腿和大划臂的配合还在五花八门的阶段，倒是澳大利亚男女选手都采用一种模式，值得注意。他们的动作和蝶泳的二次打腿几乎一样，不是没有道理的。

这个好容易，重点不是手和脚，是侧翻的腰用力，腰一收一沉要快，收肩用力登出去

正想掌握这个技巧，进来学习一下

进来学习学习这个。

楼主这里所指得蹬足力气是为了提高速度以增加惯性的目的吧?这样在双手触壁时就能做更充分的推壁准备动作,也能更快地转身吧?

水下走是较熟练时用,因新手老是气不够用,得抬头换气,熟练了不用抬头可减少阻力,整个身体也较为协调.