申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
自由泳
›
游泳入门
›
水中自救法-自救而后救人
[初阶泳者]
水中自救法-自救而后救人
[复制链接]
abang
当前离线
积分
13370
IP卡
狗仔卡
abang
abang
发表于 2012-6-22 01:09:57
12493
2
|
显示全部楼层
|
阅读模式
水中自救法
-
自救而后救人
一、利用漂
浮物求生
水上漂浮物很多,如救生圈、救生袋、救生枕、木块 (板)、手提袋 球类 面盆、 水手袋、手提箱,都可加以利用漂浮求生。
(塑胶瓶自救)
二、徒手漂
浮求生
:
利用本身的浮力,在水中漂浮自救。也就是「用最少的体力,在水中维持最久的生机」。其方式很多,仅动作有异,名称有别,如
1、水母漂
(水母漂自救)
2、十字漂
3、仰漂
(仰漂自救)
三、利用自身的衣
裤求生
上衣漂浮法(一): 将第一个釦子釦紧吸气吹在第二个釦子里,如此,背部可浮起一大气泡。
上衣漂浮法(二): 亦可将衣服脱下,扎紧衣袖。再将胸部扣子反扣,抓着衣角,扑向水面上,如此胸前可浮起一大气泡。
裤子漂浮法:将裤子脱下,扎起两裤角,向裤中打水,空气充入,握紧裤腰利用漂浮。
四、抽筋自
解
一个人在水中忽然肌肉僵硬而痛苦难忍,那就是抽筋。如无人救援,必须自救。常抽筋的部位有;脚指、小腿、大腿、手背、上臂、腹部。而抽筋的原因大部分为寒冷、肌肉受刺激、肌肉受压迫、肌肉太疲劳、肌肉血液不流畅与缺氧。
抽筋的自解,都是用放松与搓压法。局部的按摩效果甚佳。如果情况允许用热敷方法恢复最快。如在水中,利用水中漂浮,将抽筋的部位拉直,可以很快的复原。
(小腿抽筋自解)
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
海豚拉拉
发表于 2012-6-22 14:24:02
|
显示全部楼层
谢谢,非常好的资料。。!!
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
慢慢游
发表于 2012-6-25 22:40:35
|
显示全部楼层
谢谢资料很好。。。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17278人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16674人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16400人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注