【纠结中】为啥我游泳过程没有滑行

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新学游泳 全是看着帖子和视频学的 只是不知道为啥我没有滑行  伸完手就直接抓水了 动作频率很高 特别累 有什么好的建议么 还是存在什么误区 虚心求各大大赐教！！

你发这里互助团队响应速度没那么快的

游泳入门 喜欢游泳还不会的朋友，请到这里我们带你走进游泳的大门。
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 25523&fromuid=1
看看这个对你有没有帮助

水中滑行不是简单地趴在水面上滑行，水面滑行最后肯定是手脚都接近水面了，蹬破水、划空水是必然的。
延长滑行漂浮的时间的首要条件，就是加强腿的动力。其次就是滑行的轨迹。这个轨迹不是与水面平行的，而是一个水下的浅弧形。这个浅弧形如同炒锅的锅底形状。
蹬腿后手臂做引导，先扎向水面下的斜前方，眼看池底（滑下沙丘），接着是弧底漂浮段，再接着是下潜产生的反抗力---上浮力，使身体向水面斜前方升起。借力划水出水面。这就是一个水下的漂浮过程。
这个弧形的弧度大小，是可以自行掌握的。就看你是做长漂、还是短冲了。
简单点说就是配合不够熟悉

你觉得你在蹬水以后的滑行距离不够，原因可能还是紧张了。就是你在蹬水的同时双手尽量向前平直伸出，在双腿完成夹水动作以后，从双手到身体及双腿成为一条直线，保持这个姿势不变，这样你的滑行距离就增加了，简单办法就是你的身体成为一条直线后你在心里默数一、二、三，数到四才开始下一个动作。

这样你的节奏感就练出来了的，滑行距离也增加了。去试试吧！

祝你游泳愉快啊！

滑行距离啊~很简单，就是你在游蛙泳的时候，腿一定要用力蹬，两只手臂夹着头部且要伸直，同时你要先闭气。当然，你的腿越用力，滑行距离越远，但是你要注意，闭气，不能抬头呼吸，手依然伸直，身体也要随蹬的力度，尽量往前倾，这个动作持续直到你需要呼吸，再抬头呼吸，你会发现，你的滑行距离会大大改变。（注意：你的闭气时间越长，滑行距离越远；腿蹬的越用力，滑行距离也随之边远）明白了吗？

蛙泳蹬腿不走水大概有以下几个原因：1、同手同脚，就是说伸手时同时蹬腿，这样有反作用力，解决方法是先伸手手即将到位腿部再发力。2、手臂不直抬头过高，手臂没有伸直，头部抬得过高造成阻力大。3、腰部松软，腰部很重要，蹬腿事双臂一定要前伸，腹肌稍用力腰往后挺，使身体成直线。4、腿部分开过大，发力不对，蹬腿时注意先小腿外翻然后正直向后蹬水，注意蹬水夹水是同时的，双腿不要分开过大。

如果能纠正以上动作，你的腿部动作基本就标准了

伸手后蹬腿，并手并腿滑行，并喊1，2，3
看视频

收腿时尽量朝屁股方向收,蹬的同时夹腿,不要一个动作一个动作的做,要连贯,蹬-夹-收,收时要慢,蹬夹是快,要有加速度.动作完成后不要急于作下一个动作,长距离比赛时要使身体充分滑行,这样会节省不少体力