早上游泳前吃什么东西?

教皇国主

听说空腹游泳对身体不好，请问如果在游泳前喝一杯可可(约113卡)加点麦片，不知道这样可不可以?

如果饱腹游泳时，水压及运动会使胃部不适，感到难受，甚至消化不良或胃痉脔。所以一般是运动前一小时不要进食，也就是进食要在游泳前至少一个小时。

我通常在晨泳出门前就喝三百CC左右的茶水，我想你喝一杯可可也不错，但最好不要喝了马上游泳，或感不适即可。

早上空腹运动确实有害身体健康，但是如果是在运动前才摄取食物却会造成更大的伤害，因为人体在消化和吸收食物时，血液会汇流到腹部，同时血糖降低，以便帮助肠胃吸收，但游泳时身体需要消耗许多热量(待在水中4分钟的热能消耗几乎是陆上一小时)，此时一方面肠胃需要能量，身体也需热能维持体温，此时身体会承受极大的负担。
小结:
我认为喝可可是可行的方法，吸收快补充能量也快!不过还是间隔大约10-20分钟在下水会比较保险，最后在为您补充此方面的数据:

一定记得喝开水