游泳能减肥吗？还要注意饮食什么的吗？

小海 · 小海发表于 2012-8-3 21:41:33

各位好··
   有人给我说游泳能减肥··我现在天天去游泳去··但是·肚子看是小了··但是这段时间·觉得肚子好像下不去了··请问这个怎么回事？
还是我的运动量没达到？  ··一天游泳要游多长时间或多少米啊·？还要注意饮食什么的吗？

聒噪的乌龟 · 聒噪的乌龟发表于 2012-8-3 21:41:34

如果是减肥还是慢跑最好，坚持一年，每天慢跑1小时，我同学一年就减了50斤。

Gel · Gel 发表于 2012-8-3 21:42:38

请问你每天的运动量是多少？睡眠时间是多少？饮食是否合理？

游泳带刀 · 游泳带刀发表于 2012-8-3 21:42:54

楼主你好。我个人游泳近10年，基本上没有减肥。因为游泳后，吃得多。消耗与补充平衡。如果饮食上节制，后果不好讲。我现在天天游泳健身。30-45分钟，跑步2公里，练练力量。体重140斤，不好减肥了！

yukiangel · yukiangel 发表于 2012-8-3 21:43:19

任何减肥都要坚持不懈，不知你是如何安排运动的，强度和负荷是多少？

纹风大侠 · 纹风大侠发表于 2012-8-3 21:43:35

没有绝对的但是可以说游泳不是最好的减肥运动关键词：水温保持体温皮下脂肪

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