Speedo Pace俱乐部蛙泳超清课程

口林代 · 口林代发表于 2012-8-16 23:48:23

蛙泳超清课程之蛙泳
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.

口林代 · 口林代发表于 2012-8-16 23:51:53

蹬腿

口林代 · 口林代发表于 2012-8-16 23:52:13

小划手

口林代 · 口林代发表于 2012-8-16 23:52:33

先夹肘后收腿的分开练习法

口林代 · 口林代发表于 2012-8-16 23:52:52

一划两蹬

清澈的水 · 清澈的水发表于 2012-8-19 12:26:17

初学者容易犯错的地方：

1.双手向前伸直后，未做短暂的滑行即作抓水动作。
2.划水角度不当，致使手掌抓不到水。
3.划水动作侧分过大或后划过多。
4.划水时手掌未做向外、向内翻掌划水之动作。

小鹰★ · 小鹰★ 发表于 2012-8-23 06:50:49

很好的视频

ing1024 · ing1024 发表于 2012-9-9 21:41:43

精彩的组图！

游泳小子 · 游泳小子发表于 2012-9-9 21:46:16

8822983 发表于 2012-9-11 16:27:59

悠游网太多用心游泳的人，向他们致敬！

[视频] Speedo Pace俱乐部蛙泳超清课程