申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
自由泳
›
腰椎间盘突出能游泳吗?
[求助]
腰椎间盘突出能游泳吗?
[复制链接]
spbfdd
当前离线
积分
72
IP卡
狗仔卡
spbfdd
spbfdd
发表于 2012-8-17 09:31:43
9410
2
|
显示全部楼层
|
阅读模式
1
悠币
腰椎间盘突出能
游泳
吗?
我来回答
腰椎间盘
,
游泳
相关帖子
•
正确的出发跳水-绷直自己的脚尖
•
游泳杂志-DIY自己的自由泳
•
美国游泳训练负荷强度等级分类
•
游泳强度等级的量化模式研究
•
游泳强度等级划分及应用分析
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
百草滋味
发表于 2012-8-17 09:31:55
|
显示全部楼层
能,而且对腰椎有益处。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
显身卡
虾扯蛋
发表于 2012-8-17 09:32:08
|
显示全部楼层
首先说是有好处的。
适当的运动。得了腰椎间盘突出的病人,游泳最好,他会充分锻炼你各处的肌肉,任何运动的话,作为一个普通的人很难掌握尺度,过度运动可能也有害,但是游泳基本是无害的。我们说打羽毛球对腰也好,但是运动起来,可能也增加了腰部损伤的危险机会,但是游泳是非常安全的,因为在水里有浮力,椎间盘承受的压力要小得多,这是最安全,最值得推荐的。我说的是患病的人。我经常遇到电脑程序员,电脑程序员对颈椎的伤害是非常大的,20多岁的女孩子,照相脖子就像50、60岁的人一样,他们经常问我,给我推荐一个运动方法,我给的建议就是买一个定时器,一个小时起来活动一下,可能比你工作一个礼拜,周末集中运动量天要有效的多。当然每天能做做运动是更好的,这样的运动对腰部颈椎都是有好处的,当然不能持续的久坐时间太长。当然了你不处在这种持续状态是最好的,但是因为你工作如此,这也是不得以的方法,但是我希望15分钟就活动一次,可能是做不到的。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17278人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16674人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16400人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注