初学蛙泳的一些体会

无忧

1，初学最好找名教练，或报一个班，这样有利于校正不真确的姿势，
2，初学时，登完腿漂一会儿时，总是感觉向下沉（此时为憋气阶段），这是最恐惧的时候，要忍耐一会儿，就会感到身体开始向上升（此时为吐气阶段），这是就势划臂出水吸气。吸气后头要快速入水，这样可以避免身体下沉，初学者因害怕，长长要将头尽量抬出水面多待一会儿，反而加速身体下沉。
3，掌握好节奏 ：   过程：      出水－－－下沉－－－上浮      
              呼吸：      吸气－－－憋气－－－吐气
              时间加心情：  短暂－－－忍耐－－－希望