游长距离用抬头蛙泳可以吗？

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一般每次连续游100米就需要休息了，我不会换气，所以都是游抬头蛙泳，最好记录是200米。请教各位高手：抬头蛙泳游长距离有什么窍门吗？我很希望自己可以达到每次连续游500米。

由于抬头蛙不能保持较好的流线型体位，大多身体都比较倾斜，从力的分解与合成的角度看，主要是向前上方运动的力。如何减少向上的分力，增加向前的分力成为抬头蛙重点要解决的问题。保持臀部浮于水面，使身体尽量趋于水平，手臂保持伸直状态，尽可能地做出流线型体位，是非常必要的，当然这时的颈部是很难受的。要尽可能地延长漂浮滑行时间，这是游长距离的前提条件。

身体尽量放平，头尽量放低，水面在下嘴唇位置，而不是整个头部露出水面，游的时候放松自然，就不累了，累的地方只有脖子。

我抬头娃在海里能游一千米登岛，略休息再游回来，并不觉得累。

并不是多强，前年我还只能游两三百米呢，学会放松就好了。


抬头娃速度慢，所以我正准备练标准蛙泳和自由泳，

那个一千米登岛，我用四十分钟，我估计自由泳只用20多分钟就够了。

抬头蛙泳是救生姿势

不夹臂，身体的起伏就不会很大

对于业余选手来说我再次强调一遍：不要开始练习蛙泳，不要单凭距离来衡量游泳能力。比如1000米，情愿游20x50，也不要去游一个1000。因为动作会变形，不对的动作越来越不对。