游泳能不能改善腰痛，提高睡眠质量？

fj528

游泳能不能提高睡眠质量，还有游泳能不能改善腰痛？
我被这两个折磨不堪其受啊
朋友们谈下吧！

有用，但是个人有区别，而且运动量不同也有区别，也不费事不如你游游试试体验下吧。

不要晚上游，也不要太激烈了，这样对睡眠有帮助。至于腰痛，游泳可以锻炼腰，有预防作用，但是如果你腰已经不大行了，游泳很有可能起反作用

游泳后绝对好睡，这个不用问。

我认为是有帮助的，游泳是很放松大脑的运动之一。

我感觉，每天坚持运动，睡眠质量就高。反正我是睡不够的，今年奔4了，睡不够，我家老爷子70多了，睡的时间比我还长，可能是遗传。呵呵。

游泳可以调节人的情绪，按摩皮肤，松驰紧张的神经。

游完晚上睡不着觉，主要是刚游完累的时候没到睡点，累劲过了精神就上来了

晚上游得兴奋睡不着觉的~~~~~~

下午游，晚上睡得好~~~~~{:soso_e147:}

我感觉不是很明显，我同学感觉游泳后睡眠好。