仰泳怎样练习呼吸？

guokuili

游泳馆不准拍视频，也不知道自己游的是啥模样。
自学仰泳很久了，由于是断断续续，悟性和体力都不行，进步很慢，只能说浮得起，游得动，呛水少。
有次问了朋友，他说我的左手还可以，比较直，右手却像行队礼，不规范。
我又发现自己呼吸也是乱的，不论左手右手，只要划一次手都要呼吸一次，感觉特累。不知要如何练呼吸才好？求教啦，谢谢！

“每一个划臂的周期，都是在大臂入水（要紧紧盯住一侧大臂）的时候鼻子和嘴向外吐气，空中移臂的时候用嘴巴吸气（无论何时，鼻子万万不可吸气），这样就形成了完整的呼吸节奏，盯住的那侧手臂就是呼吸臂。一般来说，右手吃饭写字的右撇子右手就是强势臂，作为呼吸臂，左撇子盯左臂为呼吸臂。右侧呼吸臂就意味着每次右臂入水都鼻子嘴向外呼气吐气，右臂出水移臂都用嘴吸气。”

仰泳版有个呼吸间的帖子

先出哪个手，表面看来是习惯问题，实际背后隐藏着的是平衡问题。
我曾经多次讲过，自、仰泳由于交替划臂、交替腿打水，势必伴随着左右滚动。所以，自、仰的平衡、对称问题增加了许多。
比如，蝶泳腿一起打，可以容许有一腿重、一腿轻，一腿好使，一腿不好使。这样对蝶腿整体效果影响并不明显。但自由泳、仰泳有上述问题就会影响很大，最明显的就是臂入水时的交叉重腿，并且两边重腿必须对称，这就要求两条腿必须差不多一样好使、灵便；再比如，左右侧卧位，必然有一腿在上、一腿在下，而下面的那条腿因为吃水深，必然要担当主力腿的重任，所以，还是会要求两条腿必须一样好使。这些都是其它泳姿所没有的。同理，胳臂划水也是一样，要把左右臂的入水点、划水线路、用力、出水点、移臂等都搞得近乎一样了，也不是件容易的事。尤其是仰泳，因为它不是我们通常习惯的身位和用力方向以及自我感觉等。

所以，自、仰练习中一定要注意左右对称，不能任其一侧长足发展，那样会连累到身位的左右不平衡。一旦发现或感觉那一边的臂、腿使不上劲或不得劲，就一定要想方设法地向好的那一侧学习、靠拢。也许过一段时间，原来好的那一侧也不得劲了，那就再向现在好的这一侧靠拢。如此循环两三次就都好了。到那时你会感觉得心应手！

这是人人都应有过的经历，只是有的人不在意或无所谓或没信心罢了！但愿你能挺住！

说的有道理，今天去实践下。