自由泳腿部打水的学习技巧

宝贝的妈咪

怎样练习自由泳腿部打水才能比较有节奏，又很轻松呢？

先直腿打，幅度约30多公分。日久在水的阻力下就会形成鞭状打水。用浮板。

如何轻轻松松学好自由泳 译文连载！进阶高阶游泳爱好者必看！
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自学自由泳的四部曲
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最佳。谢谢

自由泳打腿和划手配合不好。推荐自由泳的理由之一，就是自由泳不需要打腿和划手的配合。任何选手的自由泳打腿和划手数量都可以不同。所以自由泳打腿和划手不存在配合不好的缺点。但是你所说的乱打腿，是有可能的，所谓乱打腿，除了技术不到位以外，更有可能是左右腿打腿不一样，破坏了身体平衡，导致了左右手动作不协调，这是最有可能发生的错误。所以要认真看我的训练基础篇，我都是按照次序来的写的。按照这个次序来练习，可以少走弯路，而且，对于以后的练习相对容易些。即便已经会游的，可以按照我的练习基础在做一下，就可以知道自己的不足在什么地方。

直腿变鞭腿的成功原理在于：刚开始练直腿打水时，实际上是在练习腰腹发力直腿搅水而不是大腿发力的踢水。
当直腿打累了或久而久之熟练程度提高后，腿会出现适水的柔性，而不是刚开始打水时的那种与水硬抗、较劲，此时再加练习，就会逐渐进入到随动的鞭水状态。