不能本末倒置的呼吸问题

天生浪子

   呼吸问题是大部分普通游泳爱好者面临的重点难题。如果我们有腮的话，不会游泳动作也能“游”，但是不会游泳动作的话，就是有腮也不可能会游泳。

   往往认为是呼吸有问题，实际上大多是游泳动作有问题，造成呼吸动作不能正确的进行。

  <气能憋到什么程度>

       陆上试一下憋气，一般也就一分钟。尽管陆上一动不动的憋气与身体边运动边憋气的条件不同，怎样不慌不忙的游，憋住气应该能游25米。

  <确认不做呼吸的游泳动作>

      1.前后的平衡—>身体和水面平行，后脑勺略微露出水面。

      2.身体倾斜着—>是不是成为侧身滑行的姿势。

      3.左右的平衡—>回臂时下沉、还有左右哪一方晃动。

      4.转动的时机—>身体转换的时机左右是否均等。

<4个游泳动作+呼吸动作>

      转动的时机和身体轴的回转配合好，头和身体一同转动。形成侧身滑行姿势时（身体转动到侧身的最大角度时）嘴露出水面，配合回臂动作呼吸，然后头转回水下。

   虽然是单纯的动作，却能发生各种各样的错误动作。

     * 手前伸入水太浅，头向上抬起—>上1的“前后的平衡”被破
        坏。

     * 手臂拉水使身体转动过度—>2的“侧身滑行”和3的“左右的      
        平衡”被破坏。

     * 前伸的手（耐心的手）往下压—>1-4全部被破坏。

      为了呼吸而把游泳的动作破坏，是本末倒置。

  <既没有破坏游泳动作，呼吸动作也会，就是难受>

        几乎所有人反映“吸不到气而难受”，越吸不到气，就越想吸，肺如果有余地能吸进去，没有余地就无论如何也吸不进去。

      “因为吸不到而吸”的想法是当然的事情，但不把意识转为“因为吸不到而呼”就不会改善呼吸。

    作为呼气时机特别有效的是出发后和转身后的水下滑行时，这个时候要意识到呼气，煞有其事的憋气会感到难受，影响到下一步的吸气。

    加上呼吸动作的游泳的场合、吸不到气感到难受时，为什么会做出相反的动作：手往上前伸，应该吐气却吸。

    这一起都是本能的驱使，让我们用理性来很好的控制吧。

有道理噢！记得好像是痛快说过，他游得多了后，也没特别在意什么呼吸，动作到了，反而什么都很轻松了

“本末倒置”形容的很恰当，初学者游泳时呼吸普遍不好（我现在也是），往往认为先把呼吸练好了，学游泳也就不难了，其实正好相反，基本功练扎实，平衡能掌控，那么你的呼吸想不好都难。个人观点。

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多谢提醒

建议先练习仰面打腿，再练习甜点，就不难了。