海尼斯的《健身游泳》和《轻松有效的鱼式游泳》的练习怎么训练？

蓝色月光

买了一本《健身游泳》，一晚上看完了,书里面的训练计划60个，咱们普通游泳爱好者怎么训练呢？从头开始一个一个的来？还是按照后面的计划范例自行制定？有用过这本书的么？还淘宝了一本《轻松有效的鱼式游泳》马上也到了？这本书怎么学？

业余爱好者，每次都怎么游才能稳步提高啊？按书里说的计划来一遍？还是每天长游+短冲+扶板打腿？

我买这两本书，是因为当时刚学游泳，对所有的和游泳有关的资料都充满了极大的热情。
海尼斯的训练方法，单独一个业余爱好者很难独自完成。我觉得太枯燥了，这么练下去会丧失兴趣的。
你可以用来参考一下。
lz目前是什么水平？

海尼斯tb上面一搜索就有，鱼式游泳可以下载网络版本（看完后24小时内请及时删除，并购买正版）！

5月底开始学蛙泳，7月初开始学TI自由泳（二次腿）50米登发38秒，1000米登发长游23分钟（放松游），最长一次连续游过2000米。因为是自学来的，下一步希望系统地琢磨一遍细节。希望找到一套公允的适合业余爱好者的训练提高方法和计划。

說實在的
現在平板電腦
進步的很快
國產就能買到價廉物美的
將你所需要的
資料都找好
分門別類的歸好檔
或做好連結
除了可以看到
詳細的文字敘述
和各泳友的心得
加上視屏的動畫更是直觀
文字多看幾遍
影片也多看幾遍
然後在下水實練
練一練有點心得了
在回頭將文字多看幾遍
影片也多看幾遍

覺得有點進步了
就拿相機或手機請友人或救生員幫錄一下
錄好影片
回家比對之前看過的教學影片
在自己挑刺一下
在到論壇跟泳友求教一下
大家都很熱心的

影片挑選...
初學的就多看初級的
高級的就當是觀賞...
初級的就看仔細一點

這比只看一兩本書.....效果更好