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游泳入水前需要那些热身动作?
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游泳入水前需要那些热身动作?
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debkiu
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debkiu
debkiu
发表于 2012-9-23 18:23:02
10219
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1
悠币
发现很多前辈都指出入水前先要热身,避免运动伤害. 请问要怎么热身呢? 有没有标准动作和套路呢? 先谢过各位了
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游泳
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凯恩斯
发表于 2012-9-23 22:03:50
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菜鸟表示一般就拉拉腰，转转腿部，还有肩部。没了。。。
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晓雨
发表于 2012-9-23 22:04:03
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从脖子，腰肩，腿活动一遍，5分钟足了。
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猪八戒
发表于 2012-9-23 22:05:29
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游泳拉伸的暖身活动 拒绝运动伤害
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 26746&fromuid=1
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