怎样测游泳时的划距？

黑樱桃

怎样测游泳时的划距？

以前在论坛里看过一个链接网页，输入身高，游泳距离，划数，游泳时间就可以测出划距。现在找不到那个网页了，谁知道？

T-15游泳测试
这个测试可以很好的说明你的游泳能力，包括技术水平和体能水平。

T-15游泳测试

1 在15分钟内用任意姿势尽量游最长的距离。一定要数清楚你游的圈数。在25米的游泳池，1圈为50米；在50米长的游泳池，1圈为100米。尽量匀速游进，最后不要加速。中间允许停下来略作休息，但计时表不能停，你休息的时间也算在测试时间内。

2 当时间到达15分钟时，继续游完这一圈中剩余的部分，但要记住多用了多少时间。这意味这你所用的时间会超过15分钟（例如：当你游完某一圈时所用的时间时14:40，那么你需要再多游一圈。游完后时间时15:30，此时结束测试）

3 测试结束后，立即测量即刻心率。如果你有心律表，记下第一个稳定的读数。如果没有，用手在颈部动脉计取即刻心率。

测试结束后，按照下面的方法记录并保存4个信息
每100米巡航速度需查表，这个速度指标揭示了你的游泳水平和能力的高低。
T-15测试可以经常进行。有三种情况说明游泳水平得到了提高：首先时每100米巡航速度加快；其次是速度不变，但即刻心率下降；最后是平均划水次数减少。
经过几次T-15测试后，你就会有足够的信心进行T-20测试和T-30测试，测试的概念和程序与T-15完全相同，只是时间增加了。

出现下面这些情况就说明你已经取得了进步
1 每100米的巡航速度加快了
2 同样的巡航速度，但即刻心率降低了
3 同样的巡航速度，但平均划次减少了
4 同样的巡航速度，但用力成都感觉分数降低了

示例：
日期         游的距离        结束时间        100米巡航速度        每一趟平均划次        即刻心率
2006-11-18        800        15:35        01:57        42        150

游泳高尔夫指数练习

那个叫高尔夫划次。

游泳高尔夫指数练习

游泳高尔夫测试主要检验游泳技术水平，而不是体能水平。可以用测试结果了解一段时期
以来自己的技术水平进展状况。
测试方法如下：
  1．游50码（米），数划水次数(当每只手在前面入水时
计为1次)。假如你在25码长的游泳池测试，前25码用了21次，
后25码用了22次，那么50码的划次为43次。
  2．游完时汁取50码所用的时间，我们可以假设为47秒。
  3．将划次与时间相加，得出你的分值。例如，43次加上47
秒，得90分。
  4．充分休息后，再重来一次。这次尽量使分值降低。 (这
就是游泳高尔夫名称的由来，即用最少的次数达到最佳的效
果。)
  5．做4次测试，将分值平均。这是你下次需要突破的目标。
例如，4次的分值分别是90、89、89、88。那么平均值，即下
次突破的目标是89。
  水平高的游泳者与新手相比，能够用较少的划次和时间完
成同样的距离。可以试着通过减少划次和时间来降低分值。开
始时先减少划次，当习惯这个节奏后，再尝试在不增加动作次
数的条件下加快速度。当你一步步地降低分值时，技术已经在
逐渐提高。