自学游泳:投入游泳训练

allen

allen喜欢在秋天开始投入练习(一年四季能持续最好啦！)，
除了泳池的泳客开始减少，天冷，也会让练习比较专心一些，
哈哈~因为停着不游，很冷哟！
ㄟ~~~allen要认真点才行，虽然有点难，但allen尽量。
投入练习前，最好将你的练习配备准备好，
要准备哪些物品？allen简单的列个表~协助各位喽！
【1】一件或以上的泳装(泳裤)：竞技型的佳，可以让你游起来更流畅。
【2】一组或以上的泳镜：泳镜保护你的眼睛，帮助你安全、目标清楚(包含除雾剂)。
【3】一顶或以上的泳帽：好的泳帽有助减少阻力，包覆头发避免不必要的干扰。
【4】游泳教学DVD或影片：保持良好的技术学习，即使你在家中或自主练习(没有教练或伙伴)，
可透过影视学习一些有效的技巧。
【5】游泳袋：一个装备齐全的行李袋、背包或提袋，让你不用担心当心到了泳池才发现，
泳镜或泳裤忘了带。
【6】练习蛙鞋：帮助你学习正确的踢水技术(须视泳池可使用否)。
【7】一组或以上不同规格划手板：偶而使用划手板练习，
以强化你的肌力还有修正划水角度(练习过程只要划的的角度偏差，
手会晃动，划手板也会容易脱落)。(须视泳池可使用否)
【8】防滑拖鞋：部分泳池允许穿拖鞋，可保护脚和避免寒冷的地板。
【9】盥洗用品(乳液、护发素)：除了基本的盥洗清洁用品外，适当的护发剂以及身体乳液，
避免干燥、天冷，皮肤保养。
【10】游泳前后的保暖衣物：游泳前后保持你的身体温暖舒适，暖暖包、外套、保暖裤。
除了上述的基本物品外，还有几项也可当游泳练习的附属事项：
【a】防晒、防水药膜：户外天气防范，药膜避免伤口感染。
【b】拉力绳：一组拉力绳，可在泳池或家里作为划水、臂力的辅助练习。
【c】浮板：许多泳池都有提供可借用，加强你的腿部踢水练习。
【d】防水手表：泳池未必都在适当的位置有时钟，自备手表除了掌握你的练习时间，
还可纪录、控管你的速度秒数。
【e】节拍器：相同的节奏警示，可让你维持并强化高度的游速效能。
嘿嘿~~~别忘了事先将物品准备齐全备放在你的提袋旁，
视天气、泳池放置需要的装备。

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