蛙泳转身什么时候该前伸做划臂动作呢

狗刨游不过狗

转身蹬壁后先是双臂向前伸直，然后双臂贴在身体两侧，然后再伸直做划臂动作，想请教大家这种手臂动作划分的时机是怎么样的，就是什么时候该伸直，什么时候该贴在身体两侧，什么时候该前伸做划臂动作呢，还有就是为什么要这样做呢，一直前伸不也可以 吗

那是蛙泳出发、转身后的长划臂技术{:soso_e127:}

• 第一步：俯卧从水下蹬离池壁，身体成流线型，脸向下目视池底。保持这个姿势数3下。
• 第二步：两臂向后划水，直到两手划到大腿处，膝关节上面。划水要深，手指向下。划水结束后保持这个姿势数两下，脸仍然朝下。
• 第三步：两手向腹部前移，开始收腿，为蹬水做准备。
• 第四步：两腿蹬夹水，手臂向前伸展成流线型。
• 第五步：保持流线型姿势数1下。
  

• 第六步：开始游蛙泳动作。
  

记住滑行时分别数3下、两下和1下；练习所有的步骤。在水下的深度要保持稳定。

这个练习有很多步骤，一次增加一个步骤。动作熟练后，观察自己长划臂滑行的远度。