自由泳划臂入水点的问题

洗耳堂主

自由泳划臂入水，入水点是在头顶的延长线上还是在肩膀的延长线上？有什么区别吗？

在肩膀的延长线上.

划臂的手入水过中线，划水过中线是自由泳初学者常见的不足，最坏的是游泳的人好象已经很前伸了，自己又感觉不到自己是过中线，如果没人帮看，要等你拍视频出来才发现。
今晚我就看到一个人，从后面看，手臂出水，肩转得很好，但是后来在他的侧面看，右手入水后不但过中线，手掌过头顶了！他的入水点看不清楚。我一边划手游一边分析他为什么自己不知不觉，想到他在手入水之后，应该伸直他不伸，不是不伸，是不向前伸，而是向左边伸！这个结果是手肘是曲的。

如果我们将手臂看成是手掌，长臂，上臂三节棍，那么肘部是决定手臂入水与伸展的重要关节，如果手入水之后，注意力放在手肘上，把肘关节拉直了，不能确保在10点半入水，最起码可以保证手臂不过中线，不信你试试看，手肘伸直之后，上臂再怎么往中间靠，手掌也只能在肩的延长线上。如果在手入水之后有意识地稍向外伸，肘部，腕部能保持直的话，就是很标准的10点半入水，曲肘一抱水，配合转髋，S型划水路线不就水到渠成了吗？

还有一个引起入水过中线应注意的分解练习，是本科的视频，有一个一手拿支笔练前交叉，等另一手抓笔后再划水，以及单手扶板练划臂，一手前伸，一手划水练习，这些划臂动作的手臂位置，都与后来的配合游有些出入，不能练过火，太过的话配合游的手入水会情不自禁。

如果在手入水之后有意识地稍向外伸，上臂不贴近耳朵，肘部，腕部能保持直的话，就是很标准的10点半入水

收到。试了一下，在肩的延长线上入水，很走水的。