关于怎么学游泳

丽丽厉害

要知道自由泳时主要的动力来源在手部，腿部的推进力度并不是主要的，它的推进作用是辅助的，腿部在自由泳时主要是起到平衡的作用，向前的作用力是在手臂。建议使用浮板，它游泳最好的辅助工具，游泳用品店有售卖，价格大约：35元左右，A形的比较好，游泳时的阻力最小！ 学习时将游泳手臂和腿部的动作进行分解分开训练，包括体校的资深游泳选手平时训练都是分别使用浮板、器械交叉进行的，这种训练方式是最科学的，它对于你的游泳姿势、速度、耐力有非常明显的提高。 说得严重一点：学会游泳是多了一种求生的本能！说得轻一点：是多了一种健身锻炼的渠道。 游泳项目辅助训练：1、包括跑步；2、使用器械提高体能锻炼，根据自己的体能素质情况，每天至少坚持30分钟以上。