我经常会同手同脚, 是不是多练打水后会自然有所改观呢

ROSKY

上了几周课后, 昨天终于感到自己经常是同手同脚, 手入水是同侧脚打水(以前练习时都顾不上注意这点), 是不是多练打水后, 会慢慢改善呢?  同手同脚会影响平衡, 呼吸...?

自由泳初学者都会觉得累,主要是动作要领没掌握导致动作不规范,消耗过多的体力.看看教学视频吧,贾小军的那个就不错,优酷上有.

本来就是同侧推水打同侧腿啊

以前开始尝试二次腿时我也觉得竹内的手脚配合“别扭”，照着学了之后才知道原来自己六次腿时候游“顺拐”了。楼主也可以试着跟竹内学学，保你食髓知味。

当时我还自己琢磨了一个陆上学习前交叉手腿配合时机的土办法，供你参考：
直立，双臂伸直上举过头，向前开步走。一边走，一边体会手臂要怎样运动才能和腿配合得最自然最舒服。这样很容易就可以找到二次腿（或者六次腿中那两下重打）的时机了。

二次腿就是同侧

腿是无意识地打，而划手与转髋配合就行了，划水的手不用考虑腿的事。

拖腿游，前交叉，会自然形成抱水侧，抖一下腿

练二次腿，就像走正步，心里数 1 2  1   就会避免同手同脚  

自由泳想要游的快，1是要发力抱水，推水  2是要增大划手距离   

至于打腿，提供少量推进力和平衡而已，手练好了，拖着游都行，2万米游下来，自然会找到正确的打腿方式

试着把二次腿的打腿幅度减到最小，相当于是“抖”腿，在“抖”腿时同侧臂高肘抱水（放松），当感觉到“抖”腿使身体开始侧转时再用侧转的身体带动同侧臂划水，注意臂部做好高肘支架时不要让臂部主动用力，体会侧身带动划臂的感觉。

谢谢以上各位的帮助, 我还是加紧练习打水, 慢慢体会怎么配合比较顺.