不管我拿A字板的哪个部分，腿就是无法打起来？

时光

10月13日开始学自由泳，每周六，周日各练一次，一直的困扰的问题就是严重右偏，我右边换气，左边换气练了很多次没成功，所以放弃干脆想把右偏的问题纠正过来，因为老撞人。

今天去游了，有意强化了送肩的动作，没想到游到最后可以游直了，没有偏多少。

现在新问题是，打腿使不上劲，没动力。自由泳断断续续游一公里没问题，手和肩膀酸的很，

腿却一点感觉都没有，因为根本没用上劲。

我今天也拿了A字板练打腿，只能埋头打一会，在起来吸气。

我初衷是想抬头打腿，可是不管我拿A字板的哪个部分，腿就是无法打起来？

就是腿一直在水下，无法打出水面，整个身体下沉的多，

是什么原因？

因为上个月才学开始学自由泳，基本上没怎么练打腿，这估计是原因之一。但是抬头打腿应该有技巧的吧，请阐述下。
练习打腿有哪些办法？

打腿练习可以帮助提高腿对整个身体的平衡能力。
可以分为徒手打腿和扶板打腿。
徒手打腿就是双手平伸夹住双耳，埋头打腿，换气的时候可以用手做小蛙泳手帮助抬头换气。
扶板打腿难度稍大，因为有阻力，并且由于需要尽量伸展肩部对肩膀的柔韧性也有一定要求。也能更容易暴露打腿发力不正确的问题。

我也是这样啊，感觉比徒手打难很多，不怎么前进啊