为什么蛙泳腿时老是脚蹬出水面

小沙丁鱼

请前辈具体讲讲什么是外划和内划？另外蹬蛙泳腿时老是脚登出水面，什么原因呀？

内划和收手是一回事吗？

按照国内教育视频材料，蛙泳手分为5个步骤：滑行、抓水、划水、收手、伸臂。其中划水就是外划，收手就是内划或称抱水。
蛙泳腿登出水面一般的原因是大腿收得不够，

一侧出水是左右平衡不好

[原创] 踹破水
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会蹬出水面说明你的方法错了游泳一定要倾斜着脚在下头在上感觉倾斜向前这样游的很快
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{:soso_e179:}希望你早日学会游泳

手30度左右划是外划，向后划是内划，提肘是收手；换气时肚子里留点气，让上体抬高，脚就不会蹬出水面了。
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脚弯曲的太多
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1）蛙泳腿时老是脚蹬出水面：您可能做反了！成了划水时低头吐气，伸手臂时抬头吸气。这样整个游泳动作完全脱节，容易越游越乱，不但游起来动作不好看，容易喝一嘴水！也影响蛙泳的速度！-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2）蛙泳时划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。这点对您来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3）正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气，伸手臂时低头吐气！
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