自由泳扶板打腿，脖子仰的痛，怎么办？

游泳中打腿是最累的，但是腿是基础，我建议你分段多组练习，这样既不会很累，效果明显。
建议：现在每次游5组以上，每组25米左右，每组间休息一段时间，保证好每组练习质量，打腿时25米中间别停，否则效果不佳。

谢谢热心的朋友回贴帮忙，你们的回复对我很有帮助。
我的自由泳腿很成问题，这几天一直下决心要解决。现在才体会到一点点，转髋发力的感觉。仅前天50M扶板还的中间休息两次呢，昨天就每次50M一气下来，休息一会，连打了400M，感觉不错。

转髋发力的感觉 。只体会到一次，后来努力把注意力集中在转髋上后，却没有第一次体会到的感觉了。但打腿却好像比以前顺了，也不知道转 的对不对。

再一次谢谢热心的朋友们，加油！

120001518 发表于 2013-1-18 08:48
谢谢热心的朋友回贴帮忙，你们的回复对我很有帮助。
我的自由泳腿很成问题，这几天一直下决心要解决。现在 ...

加油,你能进步大家都为你开心

120001518 发表于 2013-1-18 08:48
谢谢热心的朋友回贴帮忙，你们的回复对我很有帮助。
我的自由泳腿很成问题，这几天一直下决心要解决。现在 ...

加油,贴个视频吧

把头泡水里，顺便练换气。
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