参加成人泳赛怎么开始？

allen

你会游泳，但想参加比赛，可以吗？速度够吗？
很多泳客对于参加游泳比赛怯步，
最主要的还是担心自己的游泳速度不够，不会跳水不懂规则之类的问题，
其实，以台湾国内一般「成人游泳比赛」并没有那么困难，
对于参加的比赛项目，目前也没有设参赛门坎，
以现有的比赛项目来说有：以成人泳协跟慧行杯举例。
自由式：50、100、200、400公尺，蛙式：50、100、200公尺，
仰式：50、100公尺，蝶式：50、100公尺，
混合四式：200公尺，
四人接力：200公尺自由式接力、200公尺混合式接力。
※国外正式的成人泳赛比赛项目则比照一般国际泳赛项目。

国内的成人游泳比赛目前除了成人泳协、慧行杯全国赛外，
还有一些区域型的比赛，泳客有兴趣也可以多注意讯息~
讯息来源：运动中心、泳池张贴广告、泳装专卖店、相关游泳协、泳会..等等
成人游泳比赛多是以分龄方式区别报名，
分龄的级距一般为五岁，即五岁为一个级距(同一组)，国际成人赛亦如此。
(※部分比赛考虑选手参赛人数，会以10岁为一个级距)
而成人泳赛的年龄以满18岁起开始~~到N岁的长青组。

既然是参加比赛，了解比赛的规则是一定要的，
正式游泳比赛的赛事规则都是依照「国际泳联」订定规范，
FINA国际泳联：http://www.fina.org/H2O/index.php?option=com_content&view=section&id=17&Itemid=184
游泳比赛规则：游泳协会~
http://www.swimming.org.tw/about_swim/about_1_page.asp?file=DB26080952561.htm
游泳裁判技练协会：http://tysrca.myweb.hinet.net/doc/sw2006.htm

上述的游泳比赛规则都是以文字记载叙述，
各式泳姿实际比赛项目的动作规范，则可透过文字或网络影片搜寻了解！
大致了解比赛对于泳姿的动作规范后，
平常游泳时，就尽量练习以比赛的标准动作游，以便养成习惯。

当然，既然想要参加比赛，就算主办单位没有设定参赛门坎，
但相信泳客没有人是要去做慢动作示范的，
所以~~平常的练习是一定要的！
至于要怎么练习，要练习多久？
泳客可依自己的时间做调配，但平时保持游泳的习惯是必要的，
而对于要练习多久？
首先当然得看自己目前的泳技跟体力如何？
如果可以的话，比赛前四个月开始作调整应该是比较好的。

至于要参加什么项目，从什么距离开始比？
首先选择比赛项目当然是以泳客擅长的泳式开始，
而比什么距离，从短距离(或接力)开始，也许比较没有压力....
200~400公尺为中距离，400~800公尺以上为长距离(以泳池竞赛来说)。

了解了比赛规则，确认自己的比赛项目，
那就开始朝参赛目标练习喽！