形成高肘抱水的方法之一

悠雅

形成高肘抱水的方法之一

谢谢。。。。。。

这个视频就是我说的“扒（ba）”、“拨”、“刮”水，是整个臂的侧向用力，发力点在肩部（蛙泳腿也是这样用力，发力点在腰髋部）。

不是像某些在悠泳网与我争论的人说的那样像爬杆和引体向上一样抓、拉、推水，那是顺着胳膊用力，发力部位和使用的肌肉群都不对。所以，绝对不能机械地理解游泳技术中讲的抓水、抱水、拉水和推水。

Gel 发表于 2013-1-30 13:25
谢谢。。。。。。

我在学习中。谢谢老师鼓励{:soso_e181:}{:soso_e112:}

zzr219400 发表于 2013-1-30 14:32
这个视频就是我说的“扒（ba）”、“拨”、“刮”水，是整个臂的侧向用力，发力点在肩部（蛙泳腿也是这样用 ...

这个视频里，我看见：用到“背阔肌”{:soso_e112:}{:soso_e181:}

看到真羡慕死了

关键是能抓到静水，在水中时能够保持最大对水面，才有力量前进。

手在水中时保持最大对水面，身体保持流线型

正确的动作需要足够好的柔韧性，没有足够好的柔韧性咋练也是东施效颦没用的。成人的柔韧性没有几年是练不出来的。先问问自己能吃的了那种苦吗？

star 发表于 2013-1-31 11:53
正确的动作需要足够好的柔韧性，没有足够好的柔韧性咋练也是东施效颦没用的。成人的柔韧性没有几年是练不 ...

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