游泳时候在水中的疲劳期时间多长?

fj528

运动都有个疲劳期，这个阶段感觉身体僵硬，耐力不足，游起来特别累，一旦过了就轻松了。有的人疲劳期出现得早，且时间长，有的人疲劳期晚且短。我就属于早且长的那类，一下水游个10分钟就开始了感觉特别累，要过个40分钟左右才感觉缓过来，之后就轻松了。天呢，我一般一共才游个把小时，现在只好把时间延长到2 个小时，那样才游得出感觉。想了解下大家的疲劳期多久，如过长有何妙招克服之。

可能身体基础不好吧，小学初中我略微练过一些，那时候从早晨5点半练到晚上5点半，根本不知道什么叫累。后来到大学前一直没练，上了大学那叫一个虚啊，羽毛球扛不下1小时。现在游泳3年了，游个二三百米就有疲劳感，一直持续到游完，我每次2000m上下。

我游到6、7百米的时候最辛苦，游过1000以后就好过点了。

听你这么一说，还确实有体会，我大概在300m左右时疲劳，好像过了1000m就会好很多，这有什么道理可解释吗

游50米间隔10秒再游下个50米，这样最容易疲劳。因为这样呼吸系统没法形成合理的呼吸节律。如果连续游不间断，当呼吸节奏趋于稳定之后就没有什么明显的疲劳感了。（当然你要是游个5000往上，神人也会肌肉累的。）

以前没觉得有疲劳期，自从看了这个帖子我的练习就出现疲劳期了，30分钟吧

这是运动正常现象，原因我也不清楚。只知道有的人很快就过疲劳期那样的人容易出成绩。

200米疲劳

我也就是一分钟左右吧{:soso_e112:}

如楼主所说
我的理解为 疲劳期 实际上是自己的克服心理

以前练游泳的时候 像1500M自 800自
一般过了前400M--200M就会很轻松
我觉得这是一个适应过程

现在没练游泳 基于锻炼身体的目的去游泳
也会跟以前在训时期的心理一样

一句话 “万事开头难”

坚持