游泳怎样把脚踝热热身

秀子 · 秀子发表于 2013-3-22 17:05:16

问下你们压踝关节吗，很难压平啊

拉腿部的韧带还好，见效快。踝关节太硬了，晚上看电视的时候坐在上面，那个痛啊。见效慢。
还有一个主要的问题是，怎样把脚踝热热身，冷的韧带拉起不仅效果差还容易弄伤。

abuzi · abuzi 发表于 2013-3-22 17:05:25

不难啊，不用压都能伸平啊

水质专家 · 水质专家发表于 2013-3-22 17:05:34

很久没跪着看电视了，估计现在跪3分钟就爬不起来了。

kidding · kidding 发表于 2013-3-22 17:05:43

我咬牙能坚持二十秒吧!~

122284197 发表于 2013-3-22 17:05:50

动个小手术就行。

[求助] 游泳怎样把脚踝热热身