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初学泳者如何入门
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发表于 2013-3-29 10:46:27
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初学者先学什么姿势?这必须根据教学的任务和生的情况来定。如果教学任务是尽快地掌握一种姿势与完 成一定的距离,可选择
蛙泳
进行教学。例如,高等院校的学 生,任务是尽快学会
游泳
、锻炼身体,先教蛙泳就较为合 适。在中学的游泳教学中,每学期的时数不多,只要求学会 一至两种姿势,为了保证安全,也可先教蛙泳。因为蛙泳的 呼吸是正面呼吸,比较简单,初学者易于掌握,蛙泳动作内 部循环节奏有明显的间歇,游起来省力,基本掌握后就能迅增长距离。而且在学蛙泳时,可结合踩水动作的教学,有于安全。
在选择游泳姿势时,也可以学生已初步掌握的技术为基 础,选择适当的姿势。例如,已会“大爬式”,可先学爬泳, 已会“蛤蟆式”,可先学蛙泳等。
在体育学院的普修游泳课教学中,由于教学时数不多, 又要使学生达到三基(基本理论知识、基本技术、基本技能) 四会(会讲、会做、会教、会组织)的要求,在教学上多数 采用先教蛙泳。在蛙泳动作较为巩固,能游一段相当长的距 离后,再采用平行连贯的教学法教爬泳、
仰泳
和
蝶泳
。
无论采用什么教学方法和顺序,“熟悉水性”都是基础, 一定要重视熟悉水性的教学以及切实使学生掌握熟悉水性的 动作。
如果教学任务是要学习四种姿势,则可先教爬泳。因爬 泳动作形象接近人们日常陆上的行走动作,腿、臂动作相对 比较简单,臂、腿动作配合节奏也不象蛙泳的节奏那么强,比较容易学会。而且,在掌握了爬泳之后,由于技术的相似 转化,对学仰泳、蝶泳都有一定的帮助。
但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困难,初学 者只要学会水中的仰卧滑行动作,就能很快的掌握仰泳。先 教仰泳后教爬泳,因动作技能相似。可以有利于爬泳的教 学。但为了教学安全,应该在仰泳教学时加强保护措施以及 尽快结合踩水或爬泳的教学。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
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游
泳
日
志
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