自由泳划水次数

静~心

菜鸟自由泳刚学会差不多2个半月，现在基本上可以一次游1000米，但是朋友都说，我游的太紧，划臂太频繁，大概瞪壁后也不太远，划水次数在31次+~~~我看了下泳池游的好一点的是21次~~{:soso_e127:}，但网上说高手都是14-16次，怎么才可以降低划臂的次数啊~~~郁闷哦~~

我说的是25米单程31次~划水~

我可以达到15次 16次，但是不能连游1000

小鸡快跑 发表于 2013-5-16 22:38
我可以达到15次 16次，但是不能连游1000

那么厉害

躺着也中枪 发表于 2013-5-17 10:24
那么厉害

{:soso_e115:}可是我也就是连游200米

，数着数游怎么也降不下来频率，总是在30+，速度好像还可以~~就是划臂的频率太快~~差不多1000米20分左右吧~业余爱好者~~不能喝专业比~就是想再放松些，是不是划水的问题，

划水效率不高，入水后屈臂抱水很重要，要轻，推水需加速，每次游时数划次

到现在我还没有一次性游完100米过。但是我游25米的时间是17秒（不跳）。划手20次
    学习已经快20天了。
        我的问题就是游不远。不知道哪里出了问题、我是自学的。。希望高手能指点下。
每次游到50米就喘不过来。就算是用2划换气也很喘。

无路可退 发表于 2013-8-14 15:37
到现在我还没有一次性游完100米过。但是我游25米的时间是17秒（不跳）。划手20次
    学习已经快20天了。
...

我猜你是呼吸出了問題, 在水中閉氣, 快要轉頭吸氣前才大口呼氣, 所以身體的二氧化碳累積讓你很易没氣.

25米推荐14-16次。50米31次已经非常华丽了。   

要减少次数，必须增大划幅。 看lz这个阶段，建议先减少换气次数开始。  即多练 stunt gun  这个动作。 使劲划一下，不换气保持流线看能滑行多远。