红十字水上安全必修专题-游泳安全小游戏

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北斗八星 发表于 2008-10-25 23:55:11
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游泳安全小游戏

游泳有四项功能:安全、健身、娱乐、竞技
游泳技能,应该是人的基本素质之一,需要学习和培养,以下将一些危险条件下应该采取的动作设计为水中游戏,便于在游戏中学练,提高自救能力。
 楼主| 北斗八星 发表于 2008-10-25 23:55:34
1.踩水运物

目的:提高踩水能力
组织:3~5人一组
方法:
(1)踩水,手持物体(重量的选择,根据年龄、水平而定)手腕要保持在水面上。顺时针和逆时针传送物体。
(2)要求踩水达到一定时间(30秒、1分…..)再把物体传给下一个人。到时间,教员吹哨,队员把物体传给下一个人。完成者记2分,没达到规定时间者无分。每组队员得分相加,多者胜。



2.持报纸接力

目的:提高体能
组织:每队4~6人
方法:每队一张报纸,游完规定的距离,交给下一个队员。首先到达的队伍,并保持报纸的干燥者胜。



3.用脚寻物

目的:浑水中寻找物体
组织:人数多少不论
方法:事先放入池底一定数量的物体。队员把眼睛闭上或着蒙上,用脚去寻找物体。在一定时间内,寻到物体多者为胜。



4.潜水取物

目的:提高潜水能力
组织:人数不限,也可以分队比赛。
方法:把一定数量的物体放入水中,潜水寻找。也可以把不同的物体标上不同的分数,得分多者胜。






5.潜水运物

目的:提高潜水能力
组织:分成两队,人数相等
方法:水底固定地点放重物1个。每位队员潜水从地点甲把重物移至地点乙后,在水面上游进与下一个队员接力。



6.水中解绳结

目的:水中自救
组织:人数不限,可单人,可计时,也可以接力。
方法:事先放入打了结的绳子,尽快地解开。



7.着装游泳

目的:水中自救
组织:计时或接力。人数不限
方法:穿干净衣裤游一定的距离



8.水中脱衣

目的:水中自救
组织:单人,计时间比赛
方法:穿干净衣裤下水,并且迅速脱掉。



9.拖带技术比赛

目的:提高救生技巧
组织:人数不限,计时或者接力
(1)托下颚拖运



(2)腋下拖运



(3)拖人接力




10.压头踩水

目的:提高踩水能力
组织:2人一组
方法:2人面对。把一只手放在对方的头上,用力把对方压入水中。(此练习注意安全)



11.海浪救生

目的:提高救生技巧
组织:5个人以上
方法:2人在距离泳池边2米左右的地方做拖带练习,沿池边直线游进,其余人扶持边打水,造成“海浪”。

 楼主| 北斗八星 发表于 2008-10-25 23:56:00
文章来源:《游泳学练问答》 北京体育大学出版社 李文静著

注:仅为本论坛无法购书之泳友参考 版权原作者所有
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七犀鸟 发表于 2011-3-13 01:36:58
谢谢你们
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