悠游精选-中英文对照《自由泳大全》学自由泳绝对够用了

猪八戒

《速泳-和奥运冠军本科一起练自由泳》非常全~中英文对照!(VCD/516M)
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*** 世界名将本科自由泳教学大全 ***

一:游泳姿势部分

1.)自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次划臂六次打腿(01)

2.) 自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次划臂六次打腿(02)

3.)自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次划臂六次打腿(03)

4.)自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次划臂六次打腿(04)

5.)自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次划臂六次打腿(05)
6).自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次打腿(06)

7).自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次打腿(07)
8).自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次打腿(08)

9).自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次打腿(09)

10).自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次打腿(10)


二:出发训练部分

1.)自由泳视屏教学(本科)-出发训练(13)

2.)自由泳视屏教学(本科)-出发训练(14)

3.)自由泳视屏教学(本科)-出发训练(15)

4.)自由泳视屏教学(本科)-出发训练(17)

5.)自由泳视屏教学(本科)-出发训练(18)


三:转身训练部分

1.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(19)

2.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(20)

3.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(21)

4.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(22)

5.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(23)

6.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(24)

7.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(25)

8.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(26)

9.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(27)

10.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(28)

11.)自由泳视屏教学(本科)-转身训练(29)


四:冲刺训练部分

1.)自由泳视屏教学(本科)-冲刺训练(29)

2.)自由泳视屏教学(本科)-冲刺训练(30)

3.)自由泳视屏教学(本科)-冲刺训练(32)


五:训练部分:

1.)自由泳视屏教学(本科)-流线形训练(11)

2.)自由泳视屏教学(本科)-流线形训练(12)


1.)自由泳视屏教学(本科)-单臂训练(37)

2.)自由泳视屏教学(本科)-单臂训练(38)

3.)自由泳视屏教学(本科)-单臂训练(39)

4.)自由泳视屏教学(本科)-单臂进阶训练(40)

5.)自由泳视屏教学(本科)-单臂进阶训练(41)

6.)自由泳视屏教学(本科)-单臂进阶训练(42)


1.)自由泳视屏教学(本科)-四加四训练（左右臂各四次）(43)

2.)自由泳视屏教学(本科)-四加四训练（左右臂各四次）(44)

3.)自由泳视屏教学(本科)-四加四训练进阶(45)

4.)自由泳视屏教学(本科)-四加四训练进阶(46)


1.)自由泳视屏教学(本科)-前交叉训练(一臂等待另一臂)(47)

2.)自由泳视屏教学(本科)-前交叉训练(一臂等待另一臂)(48)

3.)自由泳视屏教学(本科)-前交叉训练(一臂等待另一臂)(49)

4.)自由泳视屏教学(本科)-前交叉训练(一臂等待另一臂)(50)

5.)自由泳视屏教学(本科)-前交叉训练(一臂等待另一臂)(51)


1.)自由泳视屏教学(本科)-高肘-指尖拖拽训练(52)

2.)自由泳视屏教学(本科)-高肘-指尖拖拽训练(53)

3.)自由泳视屏教学(本科)-高肘-指尖拖拽训练(54)

4.)自由泳视屏教学(本科)-高肘抓水训练(55)

5.)自由泳视屏教学(本科)-高肘抓水训练(56)


1.)自由泳视屏教学(本科)-扶板踢腿训练(61)

2.)自由泳视屏教学(本科)-扶板带通气管训练(62)

3.)自由泳视屏教学(本科)-侧面踢腿训练(63)

4.)自由泳视屏教学(本科)-侧面踢腿训练(64)

5.)自由泳视屏教学(本科)-侧面踢腿训练进阶带通气管(65)


1.)自由泳视屏教学(本科)-十加十侧面踢腿训练(66)

2.)自由泳视屏教学(本科)-十加十侧面踢腿训练(69)

3.)自由泳视屏教学(本科)-自由式踢水训练(70)

4.)自由泳视屏教学(本科)-带通气管的自由式踢腿训练(71)

5.)自由泳视屏教学(本科)-带通气管的自由式踢腿训练(72)


六:陆上柔韧性训练部分:

1.)自由泳视屏教学(本科)-陆上柔韧性训练(33)

2.)自由泳视屏教学(本科)-陆上柔韧性训练(34)

3.)自由泳视屏教学(本科)-陆上柔韧性训练(35-36)

[ 本帖最后由 猪八戒 于 2008-10-27 22:08 编辑 ]

还在整理中，部分是chinaswim的帖子,还需要整理..
感谢作者..

哇哇好东西/:A038? /:A038?