[原创] 我的周训练计划

小鸭爱水

星期一 准备部分： 600m任意游 技术部分： 8*50m混合泳腿 耐力部分： 2（6*100m）自、仰            8*25m 蝶腿 放松部分： 100m 星期二 准备部分： 400m任意游            200m 蛙腿 技术部分： 400m 仰腿 耐力部分： 5*200m自 （用85%的力）            8*25m 夹板蝶手 放松部分： 100m 反蛙 星期三 准备部分： 400m蛙            200m蛙腿 技术部分： 8*50m蝶腿            8*25m蝶 耐力部分： 10*100m 混            4*100m自（90%力） 放松部分： 100m 星期四 准备部分： 200m任意游+200自腿 技术部分： 3*100m蝶 仰 蛙 手腿50m交换 耐力部分： 3*400m自            3*100m 蝶 仰 蛙 放松部分： 400m慢游 星期五 同星期一 星期六 同星期三 星期日 调整   2000m任意游

这么厉害啊

这是谁的计划啊，强~~~~~~~~~~~~~~~~~

很强。。。。。。。。。。。。

怎么说呢，不管怎么样，看帖还是回个帖子的吧……

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