为什么游自由泳很累

maomi

如题，
打腿挺认真的，身体能够浮起来，但是使劲打腿就累。
前交叉我也会，但是总感觉划水却又划不到水，就是缺少那种感觉，游玩觉得肩膀大臂以及背阔肌都挺累的。
呼吸，我是4下-6下划水换一次气。游玩25米气喘吁吁的

难道因为我是女的所以没力气所以游得很累吗？

先别急着游走太远，练练漂浮找找感觉并从中发现轻松游泳的方法------关键在于“柔和顺”。

我的看法是，还没有找到合适自己呼吸的节奏。

虽然两方面的因素都会有，如果是特别累，没有掌握正确呼吸的原因可能性更大一些。

多游就好了

依我的经验，大部分新手游自由泳感觉累主要是因为
1，身体没有平衡，腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上浮。
   建议：先不要打腿，就划手，看能不能游起来。
2，没有前交叉，手一入水就赶忙开始下划。
   建议：练习前交叉。
3，呼吸换气时头部没控制好，往上抬了。
   建议：在换气时集中注意力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，也就是经常听到别人讲的斜眼歪嘴功。

呼吸和手滑动的节奏没有配合好

自由泳是最不易“累”的泳姿。

呼吸动作不对就会累。

脂肪多的游自由泳不容易累。
瘦肉型的游蛙泳不容易累。