怎样实时监控自己划水阶段的“全程高肘”？

Mandy

由于人体结构的限制，所谓划水阶段的全程高肘，实际上只能是从鼻到脐的这一段。
所谓高肘划水，是指手掌和前臂内侧面正对身后。
但由于种种原因，是否高肘却很难实时监控，导致许多泳友实际上并不是真正做到了高肘划水。
我以前提过的“锁肘”之说，也并不是便于实际监控的。

今天在泳池忽然发现，其实，是否高肘，是有办法很方便地进行实时监控的哦。
前提是：你已经做到了游进时基本上身体平直。也能够（在从鼻到脐阶段）保持手掌与前臂内侧面在一条直线上。
此方法只针对近体直划而不是S划。
那么，你只要简单地注意到：
你的手掌是否与身体的纵轴垂直？
或者，换句话说：
你的指尖和掌根，是否在身体的同一个长度点上。（即纵轴坐标相同）
或者，再换句话说：
你的手掌的方向，是否正好横切你的躯干而不是斜切？

手掌，是你最容易在实际上实时观察的部位。
当你放慢动作的时候，是一定可以清晰地观察到的。

以上仅是个人的一孔之见，并不具有任何权威性。
谬误之处，敬请斧正。

划手过程的手腕是有一定变化，维持对水面且不被水冲开。

有纵轴垂直于手掌面的感觉，但不知道实际上是不是。

出水的侧拨动作除外，这个时候是尽量用手掌小指这一侧切出水面。

滚动角度小的中线划水动作，侧拨比较明显。

按这个，基本没大问题。 做参考不错。

那不就是swimsmooth那个动画吗？手掌一直是垂直的，其实是很做作的。你一天到晚注意手掌，肯定是肢端用力，根本上说都是小动作，核心肯定废掉了。

如果注意手掌是不是可能会导致手掌用力，从而小肌肉群用力呢？

用眼角的余光是看得见自己的划臂动作的