正确打腿时脚踝是需要主动伸展还是很自然地会被动伸展？

狗刨游不过狗

如题。目前本人在被教训后努力练腿功。但我只是偶尔能找到鞭状打腿的人，那种感觉都是瞬间的，让我很难确定当时脚踝的感受。我想请教打腿高手们：

在你们打腿时，正确用髋部发力打腿时，脚踝的那种伸展是因为水流作用（当然我知道前提是你们柔韧性确实已经很好了）自然就压成那种芭蕾脚，还是的确需要用下力才能形成那种脚形？

开始的时候需要注意伸展脚踝，等经过一段时间后形成肌肉记忆就是放松了

主动而为，被动使然。

不能一概而论啊。还要看年龄的。
以前没找到腰和髋发力，徙手打腿五十米，要一百二十秒，现在最快只要九十秒了，是一个巨大的进步。
个人认为，只要你有了进步，就是往正确的方向靠拢了。

刚练打腿，50米2分钟，晕

首先不要“挺肚子”，否则髋部无法发力，造成打腿无力，同时还破坏了身体纵向的平衡。
正确的打腿，膝盖到脚尖可以明显感觉出有一个“推水面”。如同划臂时，小臂形成的“推水面”一样。
好的打腿，脚应该保持在水面以下进行打腿动作，这样可以把打腿所做的功全部转化为动力。
因为在水下，所以打腿的声音应该是比较小的，如下图波波夫的打腿动作：