侧身角度是不是越大越好

安妮鲜花 · 安妮鲜花发表于 2013-10-22 10:44:47

如题，侧身角度是不是越大越好（当然不超过90°）

只愿聆听 · 只愿聆听发表于 2013-10-22 10:45:39

不要超过70度，否则影响速度。

bingjie · bingjie 发表于 2013-10-22 10:45:50

我的体会是侧身角度越大平衡越难，频率越慢，速度更慢。

吸引 · 吸引发表于 2013-10-22 10:46:02

练习的时候，确实大一点好，这样便于养成滚动的习惯，以及增强身体的翻滚能力，加强核心力量，体会水感
至于平常配合游，那就随意了，根据你移臂的频率来决定吧

小勇 · 小勇发表于 2013-10-22 10:46:18

侧身大，容易体会到滑行的感觉；同时，也容易造成大剪刀腿，像个大喇叭一样在你身后；

不知对不对

张兮兮 · 张兮兮发表于 2013-10-22 10:47:18

侧身的力量大致可以来源于三个方面（自我体会）
一、前伸引发的超侧转体
二、打腿
三、连续滚动的自然重力
换气侧的滚动幅度是会稍微大一些，建议多引发第一条，这样可以保持在换气时，更好的维持流线型，避免抬头

张兮兮 · 张兮兮发表于 2013-10-22 10:47:23

侧身后，确实很容易形成大剪刀腿，但这个问题更多来源于前后平衡，身体不够前压，或者腰部拖累，打腿形同虚设
应该多练腿部放松后的半拖腿游，并形成微微夹膝的意识，能很明显的改善大剪刀腿的现象

美丽的心情 · 美丽的心情发表于 2013-10-22 10:47:40

你有本事在屁股不转的情况下，就是侧身越大越好。

愉悦之王 · 愉悦之王发表于 2014-7-7 13:05:10

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！

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