请问:用脚蹼和手滑掌 练自由泳打腿和划手 好不好？

HJY

说一下用和不用的道理.

用了学游泳很轻松，不用学游泳较费力。
来自搜搜问问

1、手璞：可以帮助体会高肘抱水后的S划（如果没有高肘抱水，用手璞基本上是游不动的）以及在水中的肌肉力量训练，主要注重后者。与之相对的练习是握拳游，主要注重前者。在平时练习时一定要注意手璞略大于自己的手掌即可，个人感觉身高180cm的人用英发小号即可，另外用手璞练习的量不能过大，一般占每天练习的30%以内，因为对肩部的压力很大，肩部容易受伤。
2、脚蹼：一般是小孩子练习时才用。成年人初学用脚蹼主要体会放大效果的鞭状打水，也就是打腿时髋部发力，而不是追求速度。一句话，成年人一般不建议使用，因为可能脱不下来，或脱下来就不会游了。
3、用与不用要交替练习，主要体会发力感觉。找到感觉后一般脚蹼不再使用而使用手璞的目的也变为肌肉练习（腰背肩带动臂）

个人看法，还请后来人补充！

正所谓短脚蹼指的是面积不超过32×16厘米的一种游泳训练器材,主要用于腿部的练习。对于短脚蹼的使用,近年来在国内为许多运动员所采纳,国外一些高水平运动员也使用短脚蹼打腿。因而短脚蹼在游泳训练中,尤其是在腿部练习中确有一定的辅助作用。下面所探讨的是腿部练习中短脚蹼的合理运用。

短脚蹼是管用的，可以纠正打腿的动作，增加打腿的感觉！切记，练好姿势以后还得靠自己去打腿，否则会产生依赖心理！

不好，容易骨折，还有容易抽筋，
来自搜搜问问

super.y 发表于 2013-11-11 00:03
1、手璞：可以帮助体会高肘抱水后的S划（如果没有高肘抱水，用手璞基本上是游不动的）以及在水中的肌肉力量 ...

您说得挺对啊，我曾用了脚蹼，结果脱了之后好长一段日子不适应，那种速度感没了。用用手蹼还是不错的！