游泳初学者，先教“蛙泳”还是先教“仰泳”

北斗八星

初罩游泳教旱先教“蛙泳”遇是先教“仰泳”遣一同题，是目前初早游泳教孥者谈揄较多的同题之一。1970年前，我圆游泳教旱大都先教“蛙泳”，然后一般再以仰泳、爬泳、蝶泳顺序造行教单。70年代中期以后，
一些游泳教孥者引连圆外教孥方法，采用了“仰泳”竭先教的泳姿，徒而封我国傅统游泳教程座生了一定影蓍，并在游泳教旱者中引起争揄。直至今天逭仍是游泳教早者常常谈揄的话题。国外初级游泳教程中，一般先教“仰泳”，因舄“仰泳”姿势结樽比“蛙泳”筒罩得多。然而，也虑看到，游泳教旱封象是“人”，它不馑受教旱程序的影警，而且遗受教单方法、教孥周期、教旱瑕境以及心理等因素的影辔。如果单纯徒勤作结槽束彀静游泳教程的话，是片面，不切合寅陈的。2徒勤作结耩分析“蛙泳”、“仰泳”的差异
2.1腿部勤作差异
    蛙泳腿的勤作比较後雄，除腿的收、翻、蹬爽和漂一舍的勤作外，其鞋黠主要在于腿的勤作筇奏以及水中的空同定位等勤作要领，掌握起来比较鞋。
    仰泳腿的勤作相封蛙泳束就是比较筒罩昀，主要是以大腿舄轴上下的鞭状打腿勤作，其鞋黠是要求早留者踝鞠筇要放松。
2.2手臂勤作的差异
    蛙泳手臂勤作较仰泳後蘼，除了封水、割水、抱水和伸臂勤作外，因舄其手臂勤作是在水中完成的，因此在卑留中遗要考虑手臂勤作幅度的大小，怎合理利用水的作用力是手臂勤作的丽键所在，否则在配合觫留中就舍出现同题。
    仰泳手臂勤作比较简单，初挈畴，可采用直臂割水技衍，其鞋黠只是一佃如何使早智者清楚“入水黠”和“出水黠”以及手臂在割水舆移臂的空同位置的同题。
  2.3呼吸的差异
    蛙泳呼吸技衍的掌握比较鞋，主要是畸横、筛奏的掌握。而仰泳呼吸技衍在初孕陪段不需特别去孥。
  2.4身醴位置的差异
    卑蛙泳晴，封孥留者身髓位置要求不高，平卧最好，有一定的角度也可以。而仰泳就不一檬了，在觫留峙身髓角度遇大就燕法完成所要完成的勤作。
  2.5完整勤作配合存在的差异
    勤作技能的掌握规律一般是先罩佃勤作，之后才是完整的技衍勤作。游泳教旱舆挚留规律也不例外。蛙泳配合觫留比仰泳配合觫留鞋。因羯蛙泳四肢都在水中造行，徒流醴力孥原理上看，如果身醴在水中要保持最好的流缱型，那么其技衍一定是割水畴腿不勤，蹬腿晴手不勤，逯要外加呼吸技衍，因此蛙泳的腿、手臂和呼吸在辣留晴鞠膦性是比较大的。而仰泳技衍简单得多了，因舄仰泳技衍徒结槽上看，其腿、手臂和呼吸觫留畴鞠骄性比较小。所以徒完整的勤作配合觫召来看，“蛙泳”和“仰泳”存在比较大的差异。
  3  徒孥冒者心理及解剖生理年龄特征上看存在的差异
    在初卑游泳教孥中，教罩者如果只徒勤作结横的鞋度柬筒罩解释先教什么泳姿，后教什么泳姿可能是比较片面的。羯此遗要徒解剖生理特黠舆心理特黠筒罩地分析一下。
    根掾生畏骚育规律以及形熊、生理和心理的特黠，在罩留游泳晴兄童、少年和成年人相比所表现出的特性有很大差别。因此在初孕游泳教孕中，人的生畏骚育规律及形熊、生理和心理的特黠是影簪教早效果舆效率的重要因素之一。
    徒解剖生理特黠来看，兄童舆少年的骨骼廑于生畏裴育陪段，软骨成分较多，骨密耍较少，富于弹性而坚固性不足，并且重量较轻，特别是下肢重量较轾；鞠筇、轫带的伸展性较大；肌肉中水分较多；因此，在孕留游泳畴表现出浮力、柔韧性及协拥较好的特黠。而成年人却不然，表现出的特黠正好和兄童舆少年相反。
    徒心理的特黠来看兄童少年在罩留游泳的遇程中，徒封水的知冕上看，其空同知觉、晴同知冕舆遁勤知冕比成年人好。徒勤作技能形成规律看，兄童步年期是髅展勤作技能的最佳期，其勤作的记憾力和模仿力比较强，而成年人在此方面就逐色得多。同檬在情绪上，由于成人经腧醴含比兄童少年些富得多，他们封水的了解在感知上比兄童少年多，因此他们在心理上存在的怕水因素负搪量比兄童少年强，然而，在语言的理解上以及思雒逢辑上要比兄童少年强，遣黠封罩留游泳技衍有很大帮助。
    遗有一侗同题需要特别阐述一下，就是在水中，初旱游泳者俯卧在水中或仰卧在水中，哪獯方式更容易被人接受的问题。根掾高级神短系统早的姿势反射理谕，燕揄徒生理，逯是人心理上俯卧在水中是人的首先送挥。
    徒以上封人的生畏袋育规律及形熊、生理和心理的特黠分析，封于兄童、少年束耩，先孕“仰泳”技衍比单留“蛙泳”技衍要容易得多，在生理和心理上都不舍存在太大的障凝。而成人则略有不同，如果成年人先单“仰泳”所遇到的困鞋就比较大，首先是成年人骨骼比较沉，即使借助于浮漂也很雏在水中仰卧着漂起来。封成人束兢，由于生理舆心理上的原因，做“仰泳”腿的勤作要比做“蛙泳”腿的勤作困鞋得多。因此，成人先孕“仰泳”技衍要比孥“蛙泳”技衍困骓得多。
4徒教睾者的角度来看先教“蛙泳”遗是先教“仰泳”好

    在初孕游泳教卑的寅隙操作中，封先教”蛙泳”遗是“仰泳”逭一同题是有一定看法的，雎然根掾国外资料统静胡查表明，大部分游泳逗勤阴展比较好的国家，如美国、加拿大、澳大利亚等国家，其兄童、少年的初孥游泳教旱大多是徒“仰泳”阴始的。但是在我国却不是逭檬，仍然有一大部分教擘者勰羯是先教“蛙泳”比先教“仰泳”好，揭什么舍出现遗獯状况呢？本文韶羯有以下二佃原因，现分析如下：

    首先最重要的原因，就是安全的因素，作揭初级游泳教孕者，如果不把安全因素放在教擘的第一位，是绝封不行的，正如有人靓“游泳教师的工作，就好象是坐在火山口，随晴都有掉下去的可能”。先教“蛙泳”或是‘？仰泳”的争哉昂根到底就是在“安全”遗二侗字上。在国外，教早周期比较畏，并且大多是以单校醴育裸的形式出现，孕生单完“仰泳”技衍后，紧接着就孕“蛙泳”。二者之同是违绩的，遣檬的教孕方式是比较合理的，有安全性的保障。但在我国由于教孕瑗境的约束，我们大部分的教孥方式是周期性比较短的教罩班形式，封于一般人来说在一佃周期内很鞋孥留二槿以上姿势，遣檬先教“蛙泳”或是“仰泳”的问题就出现了。如果
先教“仰泳”，而不舍“蛙泳”。势必舍给孕留者造成安全隐患，因稿只含“仰泳”不舍“蛙泳”碓寅不能有绝封的把握在以后的游泳中不舍出现危除事故，但是含“蛙泳”不舍“仰泳”安全系敷就大得多，遗是有根掾的。所以，遗是教师挛可先教“蛙泳”后教“仰泳”的原因所在。

    遗有一佃因素就是教睾者的本身。傅统的教罩意谶是根深蒂固的，要改爱教早者殖腊中原有的教单模式，如果没有特别的傻异之虞，是不太容易的。我们徒教粤的寅陈操作柬看，成年人的教早主要是徒“蛙泳”阴始遣一靓黠这里我们就不在揄述了。在此主要就兄童、少年的教卑寅隙乘看一下。上面我们已短输述遇了，燕揄徒勤作结耩，遗是徒解剖生理及心理上分析，兄童、少年在初罩游泳教单理揄上都是先教“仰泳”羯主羯好，但是徒教罩的寅陈效率上看，教合“仰泳”的教罩裸晴敷和教台“蛙泳”的教早裸畴敷相比并燕特别大的差别。只是在教罩中教卑者所付出的精力存有差别，遭也是一些国家稿什么把“仰泳”作稿先教泳姿的原因之一，因羯兄童少年孥“仰泳”畴，教挈者投入的精力较少，换言之可以靓，仰泳是罩召游泳的阴始，是孥生熟悉水性的一部分。罩舍“仰泳”后，再旱“蛙泳”孰非常容易了。
5结束语
    通遇以上谕述，可以清楚地恝裁到，在初卑游泳教旱中是先教“蛙泳”逯是先教“仰泳”好。在此庶该勰谶到，看问题虑该用辨卺的靓黠乘恝裁同题，如果教单遇程中，外界瑕境允莳，可以旱留国外的教罩模式，在兄童、少年的教孥中先教“仰泳”并把此姿势作舄熟悉水性的一部分，之后再教“蛙泳”。如果教单僚件不允静的希，而二翟姿势必须送挥一佃的话，本文恝羯，遗是先教“蛙泳”比较逋合我圆圆情，教孕者一定要把“安全”作舄教罩内容的第一要素。至于成人的游泳教孕，教孕者一般是没有什么争蕺的，一般先教“蛙泳”而后教“仰泳”。

初学者 少儿  建议从自由泳（爬泳）起步，成年人看看协调性，不过一般都是蛙泳教起

instrctor 发表于 2014-2-6 16:17
初学者 少儿  建议从自由泳（爬泳）起步，成年人看看协调性，不过一般都是蛙泳教起

谢谢

关键是你对什么泳姿感兴趣