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白翎飞

我是练短跑和跳跃项目的，腿太沉是不是不适合练二次腿自由泳

游泳项目，主要是需要上肢力量来完成各种动作。
田径呢，很多项目比如跑步这些径项目都是下肢力量为主。
所以更合适的

力量的产生来说，
都是需要肌肉来完成的，
要想顺利完成游泳动作，
得有强壮的上肢。

两种肌肉群有什么特点?
俗话说：胳膊扭不过大腿。
也就是说下肢肌肉力量远远大于上肢肌肉的力量。
另外，从神经系统来说，
上肢的反应速度要快于下肢的反应速度，
也就是说上肢肌肉群是由更多的神经控制所以要显得灵敏、精确得多。
所以..协调也是需要锻炼

肌肉密度大，…………容易沉底

多练扶板腿.肌肉类型问题.需要花更多时间