新手自由泳感觉身体起伏较大请高手指教

紫炎 · 紫炎发表于 2013-12-28 10:09:00

新手刚学自由泳不久纯看视频自学自知基本功很差所以让大家见笑了
但为了进步还是录了一段视频请高手们指教
从后面看感觉身体起伏很大很难看前面看还凑合高手请指教咋回事
是不是划水时应该压点肩
自己总结的缺点 1 腿打水很不好 2 换气爱抬头
还有很多缺点高手们指出帮助我改正

紫炎 · 紫炎发表于 2013-12-28 13:15:52

这么多路过的大神们帮忙给指点指点

张兮兮 · 张兮兮发表于 2013-12-28 13:53:11

水面上看,自由泳腿有剪刀腿

super.y · super.y 发表于 2013-12-28 13:54:06

腰髋核心力量不好.多练习腿

super.y · super.y 发表于 2013-12-28 13:55:06

左右手划水移臂如水,感觉一顿一顿的.不连贯.基本功还要多练习啊

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2013-12-28 13:55:59

第二部分:技巧练习
1.成就游泳冠军-青少年自由泳技巧头引导打腿练习基础部分 Demo
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=230197&fromuid=1

2.成就游泳冠军-自由泳辅助练习头部引导的身体侧打腿练习 Demo
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=230220&fromuid=1

3.成就游泳冠军-青少年自由泳技巧头引导的滚动练习 Demo
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=230233&fromuid=5

4.成就游泳冠军-自由泳技巧练习单臂支撑打腿练习 Demo
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=230285&fromuid=5

5.成就游泳冠军-青少年自由泳技巧练习辅助练习-4 Demo
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=230311&fromuid=1

6.成就游泳冠军-青少年自由泳技巧练习辅助练习-5 Demo
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=230332&fromuid=1

7.成就游泳冠军-青少年自由泳技巧练习中前交叉（前四分法） Demo
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=230371&fromuid=1

第三部分:易犯错误
成就游泳冠军-青少年自由泳技巧练习自由泳常犯错误 Demo
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=230481&fromuid=1

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2013-12-28 13:56:21

问题很明显.但是针对问题.只要纠正一个就可以,一个月一个...

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2013-12-28 14:07:46

每部都有翻译。都在楼层里，请仔细学习。

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2013-12-28 14:16:08

腿，自由泳腿，节奏

猪八戒 · 猪八戒发表于 2013-12-28 14:16:40

慢慢来，总体不错。楼上建议可以采纳，希望对你有帮助

[初阶泳者] 新手自由泳感觉身体起伏较大请高手指教