自由泳划臂几次换气合适？请高手指点

郊区菜农 · 郊区菜农发表于 2014-2-7 16:00:04

自由泳划臂几次换气合适？请高手指点，先谢谢了！

发表于 2014-2-7 19:28:16

划水次数为三次，正好是左一下右一下，在左右交替过程中平衡身体。刚开始学习阶段，建议你先联系身体的协调性和柔韧性，不然换气时会造成错误习惯。

发表于 2014-2-7 21:01:03

我自由泳已经游了7年多了，从第一次游就连自由泳。。转入正题：这得看你的憋气程度了。。就是比如我，一般至少摆臂5次才换一次气，这得看个人因素。新手的话，2、3次就可

instrctor · instrctor 发表于 2014-2-8 11:05:05

1.换气的目的是让你调整呼吸的频率，休闲游泳越轻松越好，
2.没有固定要你几次划手就要换气，短距离比赛的选手有时候50米只换2-3次
3.一般练习可以2划手，四划手单边换气。三划手就需要双边换气了

MichealTear · MichealTear 发表于 2014-2-8 17:23:13

适合自己的是最好的，本人只能两划换气。。。

发表于 2014-2-8 20:32:52

因人而异的，一般刚开始练的话都3次的

发表于 2014-2-8 23:24:17

一般标准是一次呼吸、两次划臂、六次（腿部）打水。

发表于 2014-2-9 22:15:53

初学者2到3次适宜，之后应适量增加，尽量保证一次左，一次右（即呼吸次数为单数）可以锻炼肺活量。若为短距离冲刺应减少呼吸次数，长距离应保持2到3次

发表于 2014-2-11 03:38:09

短距离三次划手一次换气，也就是左右换气。远距离可以尝试2次划手一次换气，也就是同侧换气

发表于 2014-2-11 11:29:23

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